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如何在夜晚有一个好的睡眠
时间:2024-11-06 16:46:53
1、首先不要睡得太晚,每天9.30以前上床睡觉。
2、睡前不要看手机,要平心静气的睡觉。
3、要拉上窗帘保持黑暗的环境,这样对于睡眠的深度有好处。
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