1、第一，控制一下饮食的量，吃饭吃七分饱即可。我们平时吃饭的时候，要注意控制一下自己饮食的量，吃饭吃七分饱即可，不要暴饮暴食。
2、第二，多吃绿色蔬菜和水果。我们平时吃饭的时候，可以少吃肉，多吃点绿色蔬菜和水果，这样我们才会更快的瘦脸。
3、第三，晚上尽量的少吃，可以吃点水果。我们在晚上吃晚饭的时候，尽量的少吃点，如果感觉饿的话，我们可以吃点水果。
4、第四，平时要多喝热水。我们平时的时候，一定要注意多喝热水，加快我们的新陈代谢，促进血液循环，让我们更好的消化食物。
5、第五，有空的时候，可以多活动活动。我们在有空的时候，可以多出去活动活动，多运动运动，消耗体内多余的能量，让我们的肌肉更加结实。
6、第六，有减肥的坚强的意志和决心。我们一定要有减肥的坚强的意志和决心，只有我们心里想减肥了，我们才会实际行动起来。
7、最后，制定好计划之后，要坚持下去。我们一定要制定一个好的计划，制定好计划之后，我们一定要坚持减肥，这样我们才会更快的瘦下来。
