1、坐下来
2、看约有500m开外的住宅楼，注意力集中在一个适合的阳台或者凉的衣物上，以最能看清的最小的东西越好
3、不要眨眼睛，流泪了不用管，坚持越久越好
4、看的时候不要太用力，要柔和的轻轻的放松的看
5、我相信长时间坚持，一定会恢复视力的。