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失眠认知行为疗法:从根源解决失眠问题
按摩助眠法🌙
失眠不用愁,试试这6个简单动作
睡前放松,规律作息,营造好环境,都助于入眠.
失眠的认知行为疗法:cbt-i详解
cbt-i第三周:睡眠调整心得分享 今天是学习cbt-i认知疗法的第三周,这
催眠方法 夜深了,你还在为失眠烦恼吗?
以下是一些有效的策略,帮助你更快入睡. 睡前放松技巧 1.
失眠小妙招:数字疗法和健康习惯
失眠救星!快速入睡的瑜伽冥想秘籍
1 首先,放松你的脸部肌肉,包括舌头,下巴和眼睛周围的肌肉.
4种助眠方法,快速缓解失眠困扰 辗转反侧,入睡困难,易醒多梦
失眠的常见改善方法: ♀心理行为疗法 进行放松训练,如深呼吸,渐进
我失眠的时候全部都试过,后来觉得还是美国海军的催眠法好用,小破站有
治疗神经衰弱失眠 神经衰弱引发的失眠,往往伴随着入睡困难,多梦易醒
大家好,我是一个和失眠搏斗了整整8年的 资深患者 .
失眠认知行为疗法让50岁失眠的我又能睡个好觉
史上最快入睡方法
后来自己研究了不少方法,发现失眠其实就是因为身体和大脑在睡前不够
催眠师会引导我们进入一种放松的状态,然后通过积极的建议和暗示来
认知行为疗法 认知行为疗法(cbt)是一种聚焦于改善情绪与行为的心理
失眠困扰着许多人,但别担心,调整生活习惯和科学干预能帮你找回好睡眠
失眠一年,自救方法5条 失眠一年,一度陷入到害怕睡觉的恐惧中,后来
中医揭秘失眠真相 你是不是也经历过凌晨三点瞪眼到天亮?
大神总结的, 拿去先收藏吧… 早睡, 运动, 阅
调整作息能改善神经失眠吗 调整作息确实能在一定程度上改善神经失眠
失眠患者睡前做什么 失眠的痛苦只有经历过的人才懂,明明身体很累
【拯救睡眠特辑】5个亲测有效的助眠技巧,告别数羊,拥抱整夜安睡!