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第一个开关就是——运动!

管住嘴,是指科学,均衡的营养摄入;迈开腿,是指规律,适量的运动锻炼

管住嘴是自律的开始,迈开腿是自由的起点.食欲像野马,缰绳握在

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咱健身可不能瞎练,得瞅瞅自己有没有啥问题.

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