蓝瘦香菇是一个网络流行语、网络交际语。“蓝瘦香菇”这个梗的出现实际是由谐音发展而来的，由于“蓝瘦”的谐音是“难受”，而“香菇”的谐音是“难受”，因此这个梗的意思就是形容一个人特别难受，有点想哭。
在2016年10月9日16时，一个广西男孩在网上发布视频，用广西口音的普通话说道：“睡不着，不知道为什么就睡不着，蓝瘦香菇”。当这个视频在网上发布之后，网友们纷纷进行安慰，其中一位来自广西南宁的网友用自行录制的吉他弹唱的歌曲《蓝瘦香菇》最为受欢迎，因此这个梗就在网络上流行起来了。由于这个梗比较诙谐幽默，所以受到很多人的模仿。