修行的目的是身体健康和心灵安宁。人们会开始修行必是某种机缘所引导的，未必存在着什么目的。带着过度的期望修行可能引起不必要的紧张或焦虑情绪，不如“放下”一切思虑，轻松修行，自然带来好的结果。
正确的修行方法能够导致健康的身体和安宁的心灵。身体健康和心灵安宁是相辅相成的，身体好头脑清晰，能帮助心灵的开拓；心灵恬静安乐，没有不良情绪，毛病是不会找上你的。道家说“性命双修”，“性”说的就是心性，“命”则是身体。
以最基础的修行功法“静坐”（打坐）来说，心要静、要善才能坐得住，坐得住则全身经脉畅通，身体什么毛病都会得到改善。试试看，很灵验的！