碳水化合物如何搭配营养早餐

都知道早餐是一天当中最重要的，一年之计在于春，一日之计在于晨，对于男性来说一顿营养丰富的早餐更是比不可少的！很多食品包装上都有碳水化合物，那如何搭配才能使早餐更有营养呢？

其实碳水化合物就是指米和面。

米可以熬粥、做米饭、做饭团；

面可以做面团、面块、面条。我们的早餐中一定要有碳水化合物。