在立春的时候，人体自身的系统和自然界一样，需要舒展。所以这就要求人们晚睡早起，还要多进行室外活动，要克服一些懒床的习惯，让自己的精神与大自然相适应，这样才能保证每天精力充沛，保证工作效率和学习效率。
当然这里的晚睡，并不是我们想象中的“熬夜”而是早早上床之后，躺在床上进入的一种，放松的休息状态，在舒缓了疲惫的筋骨之后，再进入睡眠，能提高不少的休眠质量。
所以“立春雨水到，早起晚睡觉。”是这句话概括了立春的养生内容和特点，人体气血应与自然界保持一致，使其舒展畅通。要求人们早起晚睡觉，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使得身心得到净化，精神得以恢复。