1、正确使用①将胳膊肘放在桌子上②将臂带与心脏高度保持一致③请勿将衣服卷入臂带④手心向上，身体放松、挺直
2、创造安定的环境①早晨起床,心情平静放松时②没有大小便时③室温时20摄氏度左右④安静,周围冤铘讵柘没有噪音的场所。
3、每天在相同时间里进行血压测量 血压是时常在变化的，不能只靠一次血压测量的结果来判定血压状况，佯镧诱嚣只有根据一段时间内多次的测量数据才更为可靠。因此，请坚葆扒豳峤持每天测量血压,选择一天中心情能够保持最稳定状态的时间段(比如清晨起床后)，理想的方法是每天尽可能在同一时间进行测量。