生活中有效缓解精神疲劳

1、睡好觉　　睡个好觉肯定是消除疲劳的好方法，如果你一整天都感觉没精神、很疲劳，那么晚上的时候就早点休息，睡前还可以给自己按按肩膀、搓搓脚底，这些动作能让你睡得更好，提升睡眠质量。

2、按摩眼部　　当我们感到身体疲劳的时候，眼睛也会作出相应的反应，这个时候不如按摩一下眼睛，或者给眼睛做个热敷，你会发现身体疲劳的症状会有所减轻。

3、消除压力　　有很多朋友的疲劳都来自于压力过大，想要赶走疲劳肯定得先消除压力，当你感到压力太大的时候要学会及时宣泄，找朋友吐槽或者唱唱歌、做做运动都是不错的选择。