1、玉米减肥早餐 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法： 将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
2、果蔬餐 简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。 做法： 用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
3、豆浆餐 豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。 做法： 其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。