1、颈部活动。很多人也没有一些不良的生活习惯，但怎么不知不觉就患上颈椎病了呢。其实，那是因为你的颈部活动量不够的原因，就像一台发动机，长时间不运茌慊瑞谷转，就会生锈。所以，我们可以每天活动一下自己的颈关节，具体做法是：顺时针转头50圈，逆时针砖头50圈即可，坚持每天做啊。
3、伏案时间不要过长。生活中我们会发现，体力劳动者往往不会得颈椎病，白领却鲜有颈椎正常者。那是因为长期伏案的原因，人长期保持一个姿势坐着，对颈椎的损害最大，所以对于白领同志来说，至少每隔一小时站起活动一下。
6、保持正确的睡姿。强烈建议得颈椎病的朋友躺着睡觉，就是平躺，很多人不习惯这种睡法，但是平躺着对颈椎很有好处，只有平躺着颈椎才可以彻底休息，对劳累了一天的颈椎是最大的补益。
