1、上班族警惕冬季抑郁症怎样在职场上有一个好的工作姿态?要有正确的认知评价有人追求豪宅靓车，有人只求把本职工作做好。追求什么，向往什么，自己心里有个谱，不要盲目攀比。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都会得到，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放。
2、要善于解压枯燥的工作给人一种压抑感，要合理安排工作时间，每天每周要完成多少件事，做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间，要学会享受生活，培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。现在生活环境的枯燥常常让我们感觉到生活索然无味，可建议大家可以适当出去旅游，或者邀请朋友聚会，或者帮助别人，因为在帮助别人的同时，自己也会获得一种成就感、满足感和心理愉悦感。
3、要学会调节自己的情绪如果你自己感到不高兴了，就要注意将自己的注意力转移，可以进行一些运动，包括：散步、打球，也可以把心里的苦闷喝烦躁和家人或者朋友说出来。其实，很多人的抑郁都是长期积压在心里自己憋出来的。
4、女性还可以时不时做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。
